miesnie i

Nie wiem jak dokłądnie wyglądasz - ale jeśli nie jesteś za przeproszeniem "spaślakiem" tylko raczej taka masa- mięśnie i tłuszczyk - to waga 101kg dla wzrostu 190cm to jak na ćwiczącego dobra waga. Choć sprawdz sobie jakimś przelicznikiem (BMI - czy jakoś tak) czy masz rzeczywiście nadwagę! Pozdrawiam!

lepiej tak nie ćwiczyc to tez są miesnie i potrzebują regeneracji, najtrafniej jest robic je 2-3 razy w tygodniu,)

Polecam FBW jak ćwiczyłeś Splita przez cały czas to radze jak wyżej zmienić trening przynajmniej 3x na rok zmienić rodzaj treningu-- zawsze będziesz zaskakiwał swoje mięśnie i na pewno nie będzie mowy o zastojach. FBW będzie z początku trudny do zaakceptowania z racji tego że może się okazać b. męczący ale poradzisz sobie pozdrawiam

kiedyś czytałem w kifie czy fa mądry art o tym że podczas lata szybciej zachodzą procesy fizykochemiczne w naszym organizmie co wiąże sie z tym że szybciej są budowane mięśnie i szybciej gubi sie tłuszcz oraz coś tam jeszcze było napisane ale nie pamiętam

W sumie może jak by wlazł do zamrażarki to by mięśnie i siła zamarzła, a nie wyparowała %-)

ułóż sobie normalny plan treningowy,z czasem rozbudujesz mięśnie i ten defekt nie będzie widoczny

kolega sie masuje dlatego nie ma sansu dawac duzo bialka. przy redukcji jest ono potrzebne aby chronic miesnie i przyspieszac redukcje. tak to ogolnie wyglada

1.. troche trudno robic miesnie i gubic tluszcz, to sie troche klucie jesli chodzi o nasz organizm 2. karnityna pomoze w spalaniu tluszczu tylko w bardzo duzych dawkach - nie oplacalna historia, oszczedz pieniadze na prezenty na Swieta Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

to napewno nie dekstroza bo bym wiedzial jak sie nazywa a ten specyfik natlenia organizm miesnie i ma sie powera

[...] cyklu mono + Cp + ZMA + witaminki + inne dodatki cyklowe robilem klate 3 dni temu a w tym momecie jeszcze czuje lekkie zakwasy na klatce mimo ze biore duzo supli.Ale te zakwaski nic mi nie przeszkadzaja nawet troche je lubie bo idac ulica czuje ze mam miesnie i ze ludzie tez je widza.A gdy nie mam zakwasow zapominam ze moge sie troszke powozic.

Cell pumpa powinienes czuć na treningu jak ci rozwala miesnie:) i to juz po kilku dniach.

BCAA chroni mięśnie i na masie też warto się w nie pobawić. A co do białka ilu ludzi tyle opinii nie dojdziesz za tym ale słyszałem, że serwatkowe jest dobre.

no niezły jest na początek, wzmacnia mięśnie i widać kratę :) ogólnie efekty są zadowalające

[...] to cwicz zawsze z kims w pomieszczeniu zeby ew mogl ci pomoc problem z postawa? uzywaj podporki pod piety dobra rozgrzewka to podstawa inaczej naciagniesz sobie miesnie i bedizesz musial przerwac treningi na miesiac lub wiecej.kontuzje zawsze trzeba zaleczyc nawet jesli oznacza to rezygnacje z cwiczenia danej parti miesni

Dokladnie tak, jako ze zaczynasz to zapalu nie powinno Ci brakowac. A wszystkie odzywki 'pompujace' tez narazie nie sa potrzebne, bo na poczatku miesnie i tak szybko sie 'pompuja'

Początkowo raczej zaleca się na chociaż 2 miesiące FBW, by wdrążyć mięśnie i przyzwyczaić do wysiłku. Początkujący w splicie traci tyle, że 1-2 w tyg trenuje jedną partię, więc to trochę za mało. Tak mnie uczono :)

pompkami wzmocnisz mięśnie i zarys zrobisz jakiś tam ewentualnie a jeśli chcesz konkretnie, to tylko ciężary

zakladajac ze mam puste miesnie i watorbe jaka najwieksza ilosc glikogenu moge zmagazynowac (ilu kaloriom sie rowna) czy wieszksza masa miesniowa pozwala zmagazynowac wiecej glikogenu ?

ok dzięki zastosuje sie do twojej rady.ale mam pytanie prawdopodobnie spaliłem juz miesnie,i jak bede cwiczył to one w ogóle beda roznac czy juz lipa?

ok dzięki zastosuje sie do twojej rady.ale mam pytanie prawdopodobnie spaliłem juz miesnie,i jak bede cwiczył to one w ogóle beda roznac czy juz lipa? xD sog sie nalezy